所要時間10～20分

Pilates シッティング・ワークアウト

Pilates 椅子に座ったまま - Class 5 of 6 

By Alisa Wyatt on January 21, 2025

pilates 椅子に座っての体操

Pilates 椅子に座ったまま - Class 6 of 6

By Alisa Wyatt on January 21, 2025

プレPilates アリサ・ワイアットによるプログレッシブ・ワークアウト

プレPilates プログレッション・クラス 2 / 6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Pilates アリサ・ワイアットとのプレ・プログレッシブ・シリーズ

プレPilates プログレッション・クラス3/6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Pilates アリサ・ワイアットによる事前ワークアウト

プレPilates プログレッション・クラス4/6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

PIlates アリサ・ワイアットによるプレ・プログレッション・セッション

プレPilates プログレッション・クラス5/6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

Pilates アリサ・ワイアットによるプレ・プログレッション・ワークアウト

プレPilates プログレッション・クラス6/6

By Alisa Wyatt on January 20, 2025

中級Pilates アリサ・ワイアットによるマット・ワークアウト

ビギナー・プログレッション・クラス12/12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

乗馬中にかかとが下がるのを改善するエクササイズ

Pilates 馬術家のためのヒールダウンのハウツー

2024年12月27日、ビクトリア・トリー・カパン 記

乗馬のための骨盤意識向上エクササイズ

Pilates 馬術家のための骨盤の意識

2024年12月27日、ビクトリア・トリー・カパン 記

骨盤をコントロールする筋肉を鍛えるエクササイズ

Pilates 馬術家のための股関節の伸展

2024年12月27日、ビクトリア・トリー・カパン 記

乗馬のための肩のアライメントを改善するエクササイズ

Pilates 乗馬者のために肩のアライメント

2024年12月27日、ビクトリア・トリー・カパン 記