Pilates สำหรับนักขี่ม้า: การยืดสะโพก

การออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมอุ้งเชิงกรานของคุณ

สังเกตและเรียนรู้

ครู

วิคตอเรีย ทอร์รี-คาปัน

เวลาวิดีโอ

17:39

อุปกรณ์ที่ต้องใช้

เสื่อพร้อมวงกลมเวทย์มนตร์

แบ่งปันการออกกำลังกาย

ค้นหาชั้นเรียนที่คล้ายคลึงกันสำหรับ

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

Pilates เคล็ดลับ Magic Circle สำหรับการเชื่อมต่อที่นั่งของคุณ

14:56

ปลุกที่นั่งของคุณให้ตื่นเหมือนมีเวทมนตร์

แซนดี้ ชิโมดะ

การออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควบคุมอุ้งเชิงกรานของคุณ

17:39

Pilates สำหรับนักขี่ม้า: การยืดสะโพก

วิคตอเรีย ทอร์รี-คาปัน

เคล็ดลับ C-Curve ด้วย Sonjé Mayo

15:54

C-Curve รับบทเป็นโจ Pilates สอนมัน

ซอนเจ เมโย

8 คำสั่งมือต่อครั้ง Pilates ครูควรทราบ

17:17

8 คำแนะนำที่ครูทุกคนควรทราบ

เจย์ ไกรมส์

เจย์ ไกรมส์ สอนเรื่องซีรีส์เรื่อง The Long Stretch

13:18

ซีรีย์เรื่อง The Long Stretch

เจย์ ไกรมส์