PILATESOLOGY : KRZESŁO WUNDA
Zejście z góry
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 górna część sprężyny, 1 dolna część sprężyny
POWTÓRZENIA
8 razy na każdą nogę
CELE I KORZYŚCI
- Celem jest ustabilizowanie miednicy podczas wykonywania ruchów pompujących
- Dzieła
- Wzmacnia kontrolę nad dolną częścią ciała i mięśniami tułowia
WSKAZÓWKI I PORADY
- Zdejmij ciężar ciała z przedniej stopy
- Wyprostuj kręgosłup, zachowując jego naturalne krzywizny
- Napnij dolną część mięśni brzucha
