PILATESOLOGY : ΚΑΡΕΚΛΑ WUNDA
Κατάβαση από το βουνό
ΕΠΙΠΕΔΟ
Προχωρημένο
SETUP
1 ελατηριωτό επάνω μέρος, 1 ελατηριωτό κάτω μέρος
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ
8 φορές ανά πόδι
ΣΤΌΧΟΙ & ΟΦΈΛΗ
- Ο στόχος είναι να σταθεροποιήσετε τη λεκάνη καθώς κάνετε τις κινήσεις
- Έργα
- Ενισχύει τον έλεγχο του κάτω μέρους του σώματος και του κορμού
TIPS & CUES
- Απομακρύνετε το βάρος σας από το μπροστινό πόδι
- Σηκώστε τη σπονδυλική σας στήλη, διατηρώντας τις φυσικές καμπύλες της
- Σύρε προς τα μέσα τους κάτω κοιλιακούς μυς
