PILATESOLOGY : WUNDA SANDALYESİ
Dağdan Aşağı İniş
SEVİYE
Gelişmiş
KURULUM
1 adet üst yay, 1 adet alt yay
TEKRARLAR
Her bacak için 8 tekrar
HEDEFLER & FAYDALAR
- Amaç, hareket ederken pelvisi sabit tutmaktır
- Eserler
- Alt vücut ve karın bölgesinde derin bir kontrol sağlar
İPUÇLARI & CUES
- Üstteki ayağınızdan ağırlığınızı kaldırın
- Omurganızı doğal kıvrımları doğrultusunda yukarı doğru uzatın
- Alt karın kaslarını sıkın
