PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Bergauf- und Bergab-Klettern
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1 Feder oben, 1 Feder unten
WIEDERHOLUNGEN
8 Mal pro Bein
ZIELE UND VORTEILE
- Das Ziel ist es, das Becken beim Pumpen zu stabilisieren.
- Werke
- Stärkt die Kontrolle über den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur
TIPPS & CUES
- Nimm das Gewicht vom vorderen Fuß
- Strecken Sie Ihre Wirbelsäule in ihren natürlichen Krümmungen nach oben
- Die unteren Bauchmuskeln anspannen
