PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Descenso por la montaña
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1 parte superior de resorte, 1 parte inferior de resorte
REPETICIONES
8 repeticiones por pierna
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- El objetivo es estabilizar la pelvis mientras se realiza el movimiento de bombeo.
- Works
- Fomenta un control profundo de la parte inferior del cuerpo y el tronco
CONSEJOS Y TRUCOS
- Lift your weight off the top foot
- Lift your spine up in it’s natural curves
- Pull in lower abdominals
