PILATESOLOGY : LA CHAISE WUNDA
Descente de montagne
NIVEAU
Avancé
SETUP
1 partie supérieure à ressort, 1 partie inférieure à ressort
REPETITIONS
8 fois par jambe
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- L'objectif est de stabiliser le bassin pendant que vous effectuez des mouvements de va-et-vient.
- Œuvres
- Renforce le contrôle du bas du corps et du tronc
CONSEILS ET ASTUCES
- Retirez votre poids du pied d'appui
- Redonnez à votre colonne vertébrale ses courbes naturelles
- Contractez les muscles abdominaux inférieurs
