PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Bergbeklimmen en afdalen
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 veer (boven), 1 veer (onder)
REPETITIES
8 keer per been
DOELEN & VOORDELEN
- Het doel is om het bekken stabiel te houden terwijl je pompt
- Werken
- Zorgt voor een sterke controle over het onderlichaam en de core
TIPS & CUES
- Haal je gewicht van je voorste voet
- Strek je ruggengraat in zijn natuurlijke krommingen
- Span je onderbuikspieren aan
