מיקוד: glutes & רגליים

אימון קפיצי זרוע ורגליים למתחילים עם ניקול סמית'

קפיצי זרוע ורגליים עם ניקול

מאת ניקול סמית' ב-16 באפריל 2023

אימון חבית סולם מאתגר עם ניקול סמית'

Core Love Ladder Barrel

מאת ניקול סמית' ב-29 בינואר 2023

מקדחות לשילוב גוף נמוך

מקדחות לשילוב גוף נמוך

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

Pilates מחצלת להעיר את כפות הרגליים ולאזן את האגן

רגליים עד ירכיים מחצלת

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

Pilates אימון מחצלת לירכיים וגלוטס

לחמם את הירכיים שלך

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

Pilates מחצלת לגלוטים שלך

Glute Power Sculpt

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

תרגילי ירך צד עם ג'סיקה מרקוסן

תרגילי ירך צדדיים

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

יציבות אגן Pilates אֶתגָר

אתגר יציבות האגן

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

אימון רפורמר לירכיים שלך

מחממים את תיקון הירכיים שלך

מאת ג'סיקה מרקוסן ב-30 באוקטובר 2022

קפיצה מבסיס למתקדם עם סימונה ציפריאני

קפיצה מבסיס למתקדם

מאת סימונה ציפריאני ב-16 באוקטובר 2022

מתיחה של חבית סולם לספורטאים עם ניקול סמית'

מתיחה של חבית סולם ספורטאים

מאת ניקול סמית' ב-16 באוקטובר 2022