Focus : Fessiers et jambes

Entraînement des bras et des jambes pour débutants avec Nicole Smith

Ressorts pour les bras et les jambes avec Nicole

Par Nicole Smith le 16 avril 2023

Cercle magique de 5 minutes pour les jambes

Cercle magique de 5 minutes pour les jambes

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

Séance d'entraînement à l'échelle avec Nicole Smith

Core Love Ladder Barrel (baril à échelle)

Par Nicole Smith le 29 janvier 2023

Exercices d'intégration du bas du corps

Exercices d'intégration du bas du corps

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Pilates Tapis pour réveiller vos pieds et équilibrer votre bassin

Tapis de pieds aux hanches

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Pilates Entraînement sur tapis pour les hanches et les fessiers

Chauffez vos hanches

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Pilates Un tapis pour les fessiers

Sculpture des fessiers

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Exercices de hanche sur le côté avec Jessica Marcussen

Exercices de hanche sur le côté

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Stabilité pelvienne Pilates Challenge

Défi de stabilité pelvienne

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Entraînement au Reformer pour les hanches

Réchauffez vos hanches Reformer

Par Jessica Marcussen le 30 octobre 2022

Jumpboard de base à avancé avec Simona Cipriani

Jumpboard de base à avancé

Par Simona Cipriani le 16 octobre 2022

Étirements en tonneau pour les athlètes avec Nicole Smith

Échelle de l'athlète Étirement en tonneau

Par Nicole Smith le 16 octobre 2022