Focus: Glutei e gambe

Allenamento per principianti con molle per braccia e gambe con Nicole Smith

Molle per braccia e gambe con Nicole

Da Nicole Smith il 16 aprile 2023

5 minuti di cerchio magico per le gambe

5 minuti di cerchio magico per le gambe

By Alisa Wyatt on March 5, 2023

Allenamento impegnativo con Nicole Smith con la scala a barile

Core Love Ladder Barrel

Da Nicole Smith il 29 gennaio 2023

Esercitazioni per l'integrazione della parte bassa del corpo

Esercitazioni per l'integrazione della parte bassa del corpo

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Pilates Tappetino per risvegliare i piedi e bilanciare il bacino

Tappetino da piedi a fianchi

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Pilates Allenamento sul tappetino per fianchi e glutei

Riscaldare i fianchi

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Pilates Tappetino per i glutei

Scultura di potenza per i glutei

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Esercizi per l'anca laterale con Jessica Marcussen

Esercitazioni laterali per l'anca

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Sfida alla stabilità pelvica Pilates

Sfida di stabilità pelvica

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Allenamento con il Reformer per i fianchi

Riscaldare i fianchi Reformer

Da Jessica Marcussen il 30 ottobre 2022

Jumpboard da base ad avanzato con Simona Cipriani

Jumpboard dal livello base a quello avanzato

Di Simona Cipriani il 16 ottobre 2022

Allungamenti della scala a barile per atleti con Nicole Smith

Allungamento della scala dell'atleta

Da Nicole Smith il 16 ottobre 2022