מיקוד: זרועות

Pilates אימון זרועות הריון

זרועות 9 דקות - טרימסטר שני

מאת מולי ניילס רנשו ב-12 באוגוסט 2014

מעמד עם כוח 2

מאת אנדריאה מיידה ב-21 ביולי 2014

5 Pilates מהלכים ליציבה טובה יותר עם אנדריאה מיידה

מעמד עם כוח 1

מאת אנדריאה מיידה ב-21 ביולי 2014

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates אימון זרועות עם מולי ניילס רנשו

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates נֶשֶׁק

מאת מולי ניילס רנשו ב-6 ביוני 2014

וריאציות של קפיצי זרוע עומדים

מאת סימונה ציפריאני ב-4 בספטמבר 2013

Exercício com o Circulo Mágico

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-23 ביולי 2013

Pilates שיעור מחצלת מתקדם עם קתרין רוס נאש

רק אתה משקולות

מאת קתי רוס נאש ב-22 במאי 2013

אימון פלג גוף עליון לגברים

מאת כריס רובינסון ב-28 במרץ 2013

שלב את הגוף שלך שחרר את הידיים שלך

מאת ברט הווארד ב-20 במרץ 2013

סדרת קפיצי זרוע עומדת

מאת לורן סטיבן ב-7 בנובמבר 2012

סדרה דה פסאס אן אספניול

מאת חואן קרלוס פנואלה ב-28 בספטמבר 2012