聚焦:手臂

Pilates 孕期手臂锻炼

9 分钟手臂 - 第二孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 12 日

带电源支架 2

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 21 日

5Pilates 与安德烈娅-梅达(Andrea Maida)一起改善姿势的动作

带电源支架 1

安德烈娅-梅达报道于 2014 年 7 月 21 日

产前Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起锻炼手臂

产前Pilates 手臂

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 6 月 6 日

站立式臂力弹簧变体

西蒙娜-西普里亚尼于 2013 年 9 月 4 日报道

圆周运动

亚历山德拉-博林格撰写于 2013 年 7 月 23 日

Pilates 凯瑟琳-罗斯-纳什高级垫上课程

Just You Weights

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2013 年 5 月 22 日

男士上半身锻炼

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2013 年 3 月 28 日报道

锻炼身体 解放双臂

布雷特-霍华德(Brett Howard)于 2013 年 3 月 20 日报道

立臂弹簧系列

劳伦-斯蒂芬 于 2012 年 11 月 7 日报道

西班牙语系列

胡安-卡洛斯-佩努埃拉于 2012 年 9 月 28 日报道