焦點:手臂

Pilates 懷孕期手臂運動

9 分鐘手臂 - 第二孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 12 日

帶電源的支架 2

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 21 日

5Pilates 與 Andrea Maida 一起做改善姿勢的動作

帶電源的支架 1

作者:Andrea Maida 日期:2014 年 7 月 21 日

產前Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起鍛鍊手臂

產前Pilates 手臂

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 6 月 6 日

站立式手臂彈簧變化

作者:Simona Cipriani 日期:2013 年 9 月 4 日

圓周運動

作者:Alexandra Bohlinger 日期:2013 年 7 月 23 日

Pilates 進階墊上課 w/ Kathryn Ross Nash

Just You Weights

作者:Kathi Ross Nash 日期:2013 年 5 月 22 日

男士上半身鍛鍊

Chris Robinson 2013年3月28日

投入您的身體 解放您的雙臂

作者:Brett Howard 日期:2013 年 3 月 20 日

立臂彈簧系列

作者:Lauren Stephen 日期:2012 年 11 月 7 日

西班牙語系列

作者:Juan Carlos Penuela 日期:2012 年 9 月 28 日