משך: 10 - 20 דקות

7 בסיסי Pilates תרגילים עם אנדריאה

השבעה המפוארת

מאת אנדריאה מיידה ב-7 ביולי 2014

מטיילים מאט

מאת לורן סטיבן ב-5 ביולי 2014

Runners Outdoor Core WarmUp

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-29 ביוני 2014

Fluindo Reformer Iniciante (פורטוגזית)

מאת אלכסנדרה בוהלינגר ב-25 ביוני 2014

השליש הראשון Pilates אימון מחצלות עם מולי ניילס רנשו

התעוררות שליש ראשון Pilates

מאת מולי ניילס רנשו ב-20 ביוני 2014

רפורמר מהיר ונקי

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-11 ביוני 2014

מִרֹאשׁ- Pilates Mat Rx

מאת ג'ניפר קריס ב-21 במאי 2014

שֶׁלִפנֵי הַלֵדָה Pilates אימון עבור הגלוטן שלך

תחת קצר מתוק

מאת מולי ניילס רנשו ב-16 במאי 2014

שנה את אימון הטיזר שלך

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-24 במרץ 2014

בנה אימון טיזר טוב יותר

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-17 במרץ 2014

Pilates על ברים שבדיים

מאת קתי רוס נאש ב-14 בפברואר 2014

עוֹמֵד Pilates אִמוּן

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-22 בינואר 2014