LISTES ET SÉQUENCES D'EXERCICES
1. Cliquez sur une liste ci-dessous pour imprimer et télécharger nos PDF gratuits !
2. Consultez nos nouvelles séances d'entraînement et imprimez leurs listes d'exercices.
3. Regarder la décomposition des exercices : Cliquez ici.
Mat
Mat - Ordre classique de base, intermédiaire, avancé et retour à la vie
Cercle magique - Exercices classiques
Série de poids et haltères debout
Cadillac
Cadillac - Exercices classiques
Cadillac - Romana - Réformateur sur la Cadillac
Ped-O-Pul & Arm Chair & High Chair
Ped-O-Pul - Exercices classiques
Fauteuil à accoudoirs - Basics
Chaise haute - Exercices classiques
Correcteurs de pieds et d'orteils et étirements de la nuque
Correcteur de pied - Principes de base
Vous voulez voir des décompositions de formes détaillées ? Rendez-vous sur notre encyclopédie des exercices en cliquant sur le bouton ci-dessous :
Vous voulez essayer ces séquences en action ? Consultez les cours ci-dessous !
Commencez votre essai gratuit dès aujourd'hui
Gratuit jusqu'à la fin de la période d'essai de 14 jours, puis facturé mensuellement.
Nous vous enverrons un rappel 3 jours avant la fin de votre essai. Annulez 24 heures sur 24 Pas de contrat, pas de frais d'annulation, pas d'engagement.