Trình độ: Trung cấp

Bài tập luyện Vigorous Flexion Free Reformer

Máy cải cách không uốn cong mạnh mẽ

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 10 tháng 12 năm 2023

Thảm tập không uốn cong mạnh mẽ

Thảm tập không uốn cong mạnh mẽ

Bởi Shari Berkowitz vào ngày 26 tháng 11 năm 2023

Thảm cổ điển 6 bước

Chương trình thảm cổ điển 6 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Pilates Bài tập với mẹo kéo cổ và trêu chọc

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Pilates Thảm giới thiệu Double Straight Leg & Open Leg Rocker

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Trung cấp Pilates Mat Giới thiệu Bài tập xoắn

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 3

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Trung cấp Pilates Mat Giới thiệu Corkscrew và Side Kicks

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 4

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Pilates Bài tập chuẩn bị cho động tác uốn cong lưng

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 5

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Cổ điển Pilates Bài tập trực tuyến trên thảm trung cấp

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 6

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Cổ điển trung cấp Pilates Bài tập tháp

Tower Flow với Gina

Bởi Gina Papalia vào ngày 29 tháng 10 năm 2023

Pilates Tập luyện trên thảm để tăng cường năng lượng

Dòng chảy tăng cường năng lượng

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 8 tháng 10 năm 2023