Trình độ: Trung cấp

Pilates Bài tập với mẹo kéo cổ và trêu chọc

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Pilates Thảm giới thiệu Double Straight Leg & Open Leg Rocker

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Trung cấp Pilates Mat Giới thiệu Bài tập xoắn

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 3

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Trung cấp Pilates Mat Giới thiệu Corkscrew và Side Kicks

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 4

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Pilates Bài tập chuẩn bị cho động tác uốn cong lưng

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 5

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Cổ điển Pilates Bài tập trực tuyến trên thảm trung cấp

Thảm cổ điển 6 bước – Bước 6

Bởi Fabien Menegon vào ngày 5 tháng 11 năm 2023

Cổ điển trung cấp Pilates Bài tập tháp

Tower Flow với Gina

Bởi Gina Papalia vào ngày 29 tháng 10 năm 2023

Bài tập đứng lên không cần tay

Bài tập đứng lên không cần tay

Tác giả: Alisa Wyatt, ngày 15 tháng 10 năm 2023

Pilates Tập luyện trên thảm để tăng cường năng lượng

Dòng chảy tăng cường năng lượng

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 8 tháng 10 năm 2023

Pilates Tập luyện trước khi đi ngủ

Tấm thảm ngủ đêm

Bởi Amy Berger vào ngày 10 tháng 9 năm 2023

Chương trình tập luyện 8 bước Classical Reformer

Chương trình cải cách cổ điển 8 bước

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023

Bài tập cải cách trung cấp cổ điển

8 Bước Cải Cách Cổ Điển – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 3 tháng 9 năm 2023