持续时间10 - 20 分钟

断头台上的高级芭蕾伸展动作

断头台工作坊 P 4 of 4

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

平衡你的不对称

作者:安德烈娅-梅达 日期:2018 年 12 月 17 日

双足矫正器

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2018 年 11 月 30 日

快速脊柱矫正训练

脊椎矫正器的秘密

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年11月28日

20 分钟高级Pilates Mat workokut

浓咖啡垫

作者:米格尔-席尔瓦 日期:2018年11月26日

完美 Pedi Pole

维多利亚-托里-卡潘于 2018 年 11 月 7 日报道

Pilates 垫上运动与腿部举重》,作者:莫莉-奈尔斯-伦肖

性感美腿强健有力

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年11月2日

快速流动Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行垫上运动

混搭垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2018年10月1日

20 分钟 Mat Fix

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 9 月 24 日

四舍五入,深化核心(西班牙语)

作者:米格尔-席尔瓦 日期:2018 年 9 月 7 日

Pilates Reformer 上的长箱教程

与杰伊一起在 Reformer 上练习长拳

杰伊-格兰姆斯于 2018 年 8 月 31 日报道