時間:20 - 30 分鐘

Pilates 與 Niedra Gabriel 進行進階墊上運動

意想不到的墊子

作者:Niedra Gabriel 日期:2018 年 11 月 5 日

邁向中級階段之路 第二部分

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 10 月 29 日

矯正器治療頸痛

作者:Tiziana Trovati 日期:2018 年 10 月 24 日

Como progredir no teaser (PORTUGESE)

作者:Miguel Silva 日期:2018 年 10 月 17 日

快速流動Pilates 與 Molly Niles Renshaw 進行墊上運動

混搭墊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2018 年 10 月 1 日

建立側彎 (葡萄牙)

作者:Miguel Silva 日期:2018 年 9 月 21 日

快速節奏墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2018 年 9 月 17 日

Pilates 與 Kim Reis 一起在墊子上練習手臂重量

秤出重量

作者:Kim Reis 日期:2018 年 9 月 3 日

矯正弓足

作者:Fabien Menegon 日期:2018 年 8 月 31 日

肉與馬鈴薯改革者

作者:Andrea Maida 日期:2018 年 8 月 24 日

Pilates 前手臂重量鍛鍊

手臂重量第一部分:前Pilates

作者:Kathi Ross Nash 日期:2018年08月22日

時間緊迫魔術

作者:Kim Reis 日期:2018 年 8 月 20 日