時間：20 - 30 分鐘

改善平衡的頭部和眼部運動

站立平衡 4 之 5

作者：Amy Berger 日期：2023 年 3 月 26 日

Pilates 增加移動力的運動

姿勢診所 - 穩定

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 2 月 26 日

姿勢診所 - 全身連接

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 2 月 26 日

針對姿勢的中級 Reformer 運動

Reformer 360 課程 1 之 6 - 姿勢

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊，增強力量

Reformer 360 課程 2 之 6 - 強度

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊提升柔韌度

Reformer 360 課程 3 之 6 - 伸展運動

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

中級 Reformer 鍛鍊控制力

Reformer 360 Class 4 of 6 - Control

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 課程 5 之 6 - 呼吸

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊，改善流動性

Reformer 360 Class 6 of 6 - Flow

作者：Carrie Russo 日期：2023 年 1 月 8 日

Pilates 與 Fabien Menegon 一起進行放鬆鍛鍊

Mat at Home: Home Stretch

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

魔術圓圈鍛鍊平衡力和控制力

墊在家裡：稱之為魔術

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日

Pilates 使用 Power band 健身

Mat at Home：樂團力量

作者：Fabien Menegon 日期：2022 年 12 月 18 日