持續時間:10 - 20 分鐘

Pilates 適合坐在椅子上的長者

作者:Simona Cipriani 日期:2019年08月14日

如何建立塔式序列

作者:Chris Blackburn 日期:2019 年 7 月 26 日

增加划船時的肩部活動度

作者:Michael Johnson 日期:2019 年 7 月 19 日

Pilates MatFlow

與 Clare 一起使用 MatFlow - 課程 1 之 3

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2019 年 7 月 15 日

魔術基礎

作者:Chris Blackburn 日期:2019 年 7 月 1 日

修復過度伸展的手肘和膝蓋

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2019 年 6 月 28 日

產前高腳椅

作者:Gina Papalia 日期:2019 年 6 月 19 日

Pilates Mat with Susan Moran

ClassicFit Progression – Class 4 of 5

作者:Susan Moran Sheehy 日期:2019 年 6 月 6 日

節奏與動態墊

作者:Carrie Russo 日期:2019年05月27日

凱迪拉克墊

作者:Chris Robinson 日期:2019年05月22日

個案研究:透過四頭肌舒緩膝蓋

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2019 年 5 月 15 日

適合各種體型的胃部按摩變奏曲

僵硬、沉重、高大的人可以做胃部按摩!

作者:Zoë Hagler 日期:2019年5月3日