持續時間:10 - 20 分鐘

Pilates Shoulder Workshop

近距離觀察肩部

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 12 月 20 日

與 Shari 側彎

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 12 月 18 日

Quick Shoulder Fixes

By Victoria Torrie-Capan on December 16, 2019

脊柱側彎的 6 個關鍵運動

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2 Keys to Easy Backbends

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Pilates Workout With the Neck Tensometer

The Forward Head Fix

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一旦圍繞您的核心

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2019 年 10 月 21 日

Short Box Tips with Michael

By Michael Johnson on October 18, 2019

Pilates 與 Jay Grimes 合作的 Swakate 系列

與傑伊的 Swakate 系列

作者:Jay Grimes 日期:2019 年 10 月 15 日

鐵塔的維生素 T

作者:Chris Blackburn 日期:2019年08月30日