持续时间10 - 20 分钟

Pilates 椅子上的老年人

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于2019年8月14日

如何构建塔式序列

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于2019年7月26日报道

增强划船时肩部的灵活性

迈克尔-约翰逊(Michael Johnson)于 2019 年 7 月 19 日报道

Pilates MatFlow

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 1 课(共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 7 月 15 日报道

魔术基础

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2019 年 7 月 1 日报道

修复过度伸展的肘部和膝盖

维多利亚-托里-卡潘于2019年6月28日报道

产前高脚椅

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2019 年 6 月 19 日报道

Pilates 苏珊-莫兰的垫子

经典健身进阶课程 - 第 4 课(共 5 课

苏珊-莫兰-希(Susan Moran Sheehy)于 2019 年 6 月 6 日报道

节奏与动力垫

作者:Carrie Russo 日期:2019年5月27日

凯迪拉克垫子

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于2019年5月22日报道

案例研究:通过四头肌缓解膝关节疼痛

作者:洛里-科尔曼-布朗(2019年5月15日

适合各种体型的胃部按摩法

僵硬、笨重、高大的人可以做胃部按摩!

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年5月3日