所要時間10~20分

Pilates 椅子に座る高齢者のために

By シモーナ・チプリアーニ on 2019年8月14日

タワー・シークエンスの組み立て方

2019年7月26日 クリス・ブラックバーン 記

ローイングにおける肩の可動性の向上

2019年7月19日 マイケル・ジョンソン 記

Pilates マットフロー

クレアとMatFlow - クラス1/3

2019年7月15日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

マジックの基本

2019年7月1日 クリス・ブラックバーン 記

過伸展した肘と膝を治す

2019年6月28日、ビクトリア・トリー・カパン 記

プレナタル・ハイ・チェア

2019年6月19日 ジーナ・パパリア 記

Pilates スーザン・モランとのマット

クラシックフィット・プログレッション - クラス4/5

By スーザン・モラン・シー on 2019年6月6日

リズム&ダイナミクス・マット

2019年5月27日 キャリー・ルッソ 記

キャデラックマット

2019年5月22日 クリス・ロビンソン 記

ケーススタディ大腿四頭筋による膝の緩和

2019年5月15日 ロリ・コールマン=ブラウン 記