소요 시간: 20~30분

Pilates 손 웨이트를 이용한 매트 운동

매트 정의 및 세분화

By 마리나 어비나 2025년 1월 19일

Pilates 킴 레이즈와 함께하는 프로그레시브 매트 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 1 - 파워하우스

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 엉덩이 오버헤드 운동이 포함된 매트 운동

중급~고급 시리즈 클래스 2 - 엉덩이 오버헤드

By Kim Reis on January 18, 2025

흐르는 Pilates 킴 레이즈와 함께하는 운동

중급에서 고급 시리즈 클래스 4 - 흐름

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 플랭크 향상을 위한 운동

중급~고급 시리즈 클래스 6 - 플랭크

By Kim Reis on January 18, 2025

척추 확장 운동을 소개하는 운동

중급~고급 시리즈 클래스 7 - 척추 확장

By Kim Reis on January 18, 2025

킴 라이스와 함께하는 중급부터 고급까지 Pilates 시리즈

중급~고급 시리즈 클래스 10 : 롤링

By Kim Reis on January 18, 2025

플로잉 중급 Pilates 킴 라이스와 함께하는 매트

중급~고급 시리즈 클래스 11 - 흐름

By Kim Reis on January 18, 2025

팔에서 코어까지 매트 운동

팔에서 코어 매트까지

By 티지아나 트로바티 2025년 1월 12일

Pilates 승마인을 위한 운동

Pilates 승마 운동용

By 빅토리아 토리-카판 2024년 12월 27일

초급 Pilates 매트 운동 수정

처음부터 매트 - 빌딩 블록

By 키라 램 2024년 11월 29일

가장 중요한 7가지 Pilates 매트 운동

처음부터 매트 - 기본 7

By 키라 램 2024년 11월 29일