СПИСКИ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ УПРАЖНЕНИЙ
1. Нажмите на список ниже, чтобы распечатать и скачать наши бесплатные PDF-файлы!
2. Ознакомьтесь с нашими новыми тренировками и распечатайте списки упражнений.
3. Смотрите разбивку упражнений по формам: Нажмите здесь.
Мат
Мат - Классический порядок Базовый, Промежуточный, Продвинутый и Возвращение к жизни
Магический круг - классические упражнения
Cadillac
Кадиллак - традиционная концовка
Кадиллак - классические упражнения
Cadillac - Romana - Реформатор на Cadillac
Пед-о-пул, кресло и стульчик
Пед-О-Пул - Классические упражнения
Высокий стул - классические упражнения
Корректоры стопы и пальцев ног и шейный стретчер
Хотите посмотреть подробные разборы форм? Перейдите в нашу энциклопедию упражнений, нажав на кнопку ниже:
Хотите попробовать эти последовательности в действии? Посмотрите занятия ниже!
Начните бесплатную пробную версию сегодня
До окончания 14-дневной пробной версии плата не взимается, затем счет выставляется ежемесячно.
Мы отправим вам напоминание за 3 дня до окончания пробного периода. Отмена 24 часа в сутки. Без контракта, без платы за отмену, без обязательств.