Âmbito: Aumentar a flexibilidade

Pilates Focado na rotação da coluna vertebral

Mobilidade da coluna vertebral Classe 6 - Rotação

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Intermédio Pilates treino de fluxo

Aula de Mobilidade Espinal 7 - Fluxo de todos os movimentos

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Treino completo no estúdio com Victoria

Aula de mobilidade da coluna vertebral 9 - Treino completo de bónus no estúdio

Por Victoria Torrie-Capan em 28 de março de 2022

Treino para melhorar as pausas

Handstand Foundation Flow 1 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Pilates Série progressiva de parada de mão

Handstand Foundation Flow 2 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Série Handstand Foundation com Mariano Dolagaray

Handstand Foundation Flow 3 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Pilates Treino de inversões

Handstand Foundation Flow 4 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Handstand Foundation Flow 5 de 6

Por Mariano Dolagaray em 14 de fevereiro de 2022

Alongamentos no barril de escada com Nicole Smith

Escada Barril Amor 1 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Exercícios de remo no barril de escada com Nicole Smith-Alvarez

Escada Barril Amor 2 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Abdominais laterais na barra de escada com Nicole Smith-Alveraz

Escada Barril Amor 3 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021

Como alongar o psoas no barril de escada

Escada Barril Amor 4 de 5

Por Nicole Smith em 1 de dezembro de 2021