PILATESOLOGY : KRZESŁO WUNDA
Pompki – stopy na pedałach
POZIOM
Zaawansowany
USTAWIENIA
1 Gimnazjum Spring
POWTÓRZENIA
1 set of 3 each position
CELE I KORZYŚCI
- Zaawansowane ćwiczenie koordynacyjne i motoryczne angażujące całe ciało
- Kontrola i połączenie obręczy barkowej z tułowiem
- Wzmacnia i poprawia stabilność całego ciała
WSKAZÓWKI I PORADY
- Keep heels hugged together throughout
- Body stays in one line ‘like a piece of steel’
- Secure chair against a wall or instructor kneels on top
- Use a wedge to prevent pedal from going all the way down
