PILATESOLOGY : SILLÓN WUNDA
Flexiones – Pies en los pedales
NIVEL
Avanzado
CONFIGURACIÓN
1. Instituto Spring
REPETICIONES
1 juego de 3 unidades por cada posición
OBJETIVOS Y VENTAJAS
- Reto de coordinación y control avanzado para todo el cuerpo
- Control y conexión de la cintura escapular con el tronco
- Aumenta la fuerza y la estabilidad de todo el cuerpo
CONSEJOS Y TRUCOS
- Mantén los talones bien juntos en todo momento
- El cuerpo se mantiene alineado «como una pieza de acero»
- Fija la silla contra la pared o que el instructor se arrodille encima
- Utiliza una cuña para evitar que el pedal se hunda del todo
