PILATESOLOGY : WUNDA-STOEL
Push-up – voeten op het pedaal
NIVEAU
Geavanceerd
SETUP
1 Spring Middle
REPETITIES
1 set van 3 stuks per positie
DOELEN & VOORDELEN
- Een uitdagende oefening voor de coördinatie en controle van het hele lichaam
- Controle en verbinding van de schoudergordel met de romp
- Verbetert de kracht en stabiliteit van het hele lichaam
TIPS & CUES
- Houd je hielen de hele tijd tegen elkaar aan
- Het lichaam blijft in één rechte lijn ‘als een stuk staal’
- Zet de stoel stevig tegen een muur of laat de instructeur erop knielen
- Gebruik een wig om te voorkomen dat het pedaal helemaal naar beneden gaat
