PILATESOLOGY : WUNDA-STUHL
Liegestütz – Füße auf dem Pedal
NIVEAU
Fortgeschrittene
EINRICHTEN
1. Klasse der Spring Middle School
WIEDERHOLUNGEN
1 set of 3 each position
ZIELE UND VORTEILE
- Advanced coordination and control challenge for entire body
- Steuerung und Verbindung des Schultergürtels mit dem Rumpf
- Builds strength and stability in entire body
TIPPS & CUES
- Keep heels hugged together throughout
- Body stays in one line ‘like a piece of steel’
- Secure chair against a wall or instructor kneels on top
- Use a wedge to prevent pedal from going all the way down
