Język: Grecki Napisy

Ćwiczenia poprawiające masaż korkociągu i krótkiego odcinka kręgosłupa

7-stopniowy system klasyczny - krok 4

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające zgięcia grzbietowe i przetoczenia

7-stopniowy system klasyczny - krok 5

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Jak poprawić ćwiczenia z matą łukową?

7-stopniowy system klasyczny - krok 6

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Trening poprawiający przednie i boczne podziały na reformerze

7-stopniowy system klasyczny - krok 7

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Dlaczego nie skręcać kolan w Snake/Twist?

Nie skręcaj kolan w Snake/Twist

Shari Berkowitz dnia 10 marca 2024 r.

Pilates Błędy piły i krzyżyka

Czy popełniasz ten błąd w Saw & Criss Cross?

Shari Berkowitz dnia 3 marca 2024 r.

Samouczek rozciągania słonia i kolan dla początkujących

Samouczek rozciągania słonia i kolan dla początkujących

Fabien Menegon dnia 3 marca 2024 r.

Trening na reformerze w celu wyrównania postawy

Reformator otwierający serce

Yumi Shine Sedgwick dnia 3 marca 2024 r.

Średnio zaawansowany trening na krześle Wunda poniżej 30 minut

Vitality Wunda

Mariano Dolagaray dnia 18 lutego 2024 r.

Zaawansowany trening na krześle Wunda ze skrętami

Soczysta Wunda

Mariano Dolagaray dnia 18 lutego 2024 r.

Zaawansowany trening Cadillac dla sportowców

Cadillac sportowca + premia za worek fasoli

Nicole Smith dnia 11 lutego 2024 r.

Krok po kroku, aby zrównoważyć kontrolę na reformerze

Wyłączenie kontroli balansu krok po kroku

Lori Coleman-Brown dnia 11 lutego 2024 r.