Język: Angielski Napisy

Pilates Trening na macie, aby rozluźnić plecy

Rozluźnienie pleców

Yumi Shine Sedgwick dnia 7 kwietnia 2024 r.

FOUND: Najlepsze ćwiczenie Pilates

By Alisa Wyatt on April 1, 2024

Wskazówki dla Jednonogiego Bociana i Słonia

Wskazówki dla Jednonogiego Bociana i Słonia

Shari Berkowitz dnia 31 marca 2024 r.

7-stopniowy klasyczny system Pilates

7-stopniowy program systemu klasycznego

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające wyciąganie szyi i teaser

7-stopniowy system klasyczny - krok 1

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające rozciąganie podwójnych nóg, kołysanie otwartą nogą, koordynację i długie rozciąganie

7-stopniowy system klasyczny - krok 2

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Pilates Ćwiczenia poprawiające skręcanie

7-stopniowy system klasyczny - krok 3

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające masaż korkociągu i krótkiego odcinka kręgosłupa

7-stopniowy system klasyczny - krok 4

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Ćwiczenia poprawiające zgięcia grzbietowe i przetoczenia

7-stopniowy system klasyczny - krok 5

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Jak poprawić ćwiczenia z matą łukową?

7-stopniowy system klasyczny - krok 6

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Trening poprawiający przednie i boczne podziały na reformerze

7-stopniowy system klasyczny - krok 7

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Dlaczego nie skręcać kolan w Snake/Twist?

Nie skręcaj kolan w Snake/Twist

Shari Berkowitz dnia 10 marca 2024 r.