Aparatura: Wieża

Ćwiczenia poprawiające zgięcia grzbietowe i przetoczenia

7-stopniowy system klasyczny - krok 5

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Jak poprawić ćwiczenia z matą łukową?

7-stopniowy system klasyczny - krok 6

Fabien Menegon dnia 17 marca 2024 r.

Szybki trening wieżowy dla mężczyzn

Spring Core

Nicole Smith dnia 7 stycznia 2024 r.

Klasyczny trening wieżowy dla średnio zaawansowanych Pilates

Tower Flow z Giną

Gina Papalia wł. 29 października 2023 r.

Szybki trening wieżowy

Sweaty 20 Tower

Yumi Shine Sedgwick dnia 16 lipca 2023 r.

Pilates Tower Workout dla nauczycieli z Nicole Smith

Wieża dla nauczycieli

Nicole Smith dnia 14 maja 2023 r.

15-minutowy średniozaawansowany trening wieżowy z Giną Papalią

Wieża dookoła świata

Gina Papalia dnia 7 maja 2023 r.

Trening ramion i nóg z Nicole Smith dla początkujących

Sprężyny na ręce i nogi z Nicole

Nicole Smith dnia 16 kwietnia 2023 r.

Trening całego ciała na drążku z Giną Papalią

Wypychanie całego ciała

Gina Papalia w dniu 27 listopada 2022 r.

Pilates Trening Cadillac / Tower dla sportowców z Nicole Smith

Trening górnych partii ciała dla sportowców 3 z 3

Nicole Smith dnia 21 marca 2022 r.

Trening całego ciała Pilates Tower

Wieża aktywacji

Nicole Smith dnia 6 lutego 2022 r.

Pośredni Pilates Trening Cadillac/Tower z Giną Papalią

Trening nóg na sprężynach

Gina Papalia włączone grudzień 15, 2021