儀器:塔台

Anatomy of Hanging: Pilates Hanging From the Arms

剖析懸掛 P1:從手臂開始

作者:Joe Muscolino 日期:2024 年 6 月 23 日

快速伸展塔運動

快速拉伸塔

作者:Gina Papalia 日期:2024 年 6 月 9 日

Pilates 提高耐力的塔式運動

耐力塔

作者:Carrie Russo 日期:2024 年 5 月 19 日

改善頸部拉力和牽引的運動

7 步經典系統 - 步驟 1

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

改善雙腿伸展、開腿搖擺、協調性和長伸展的練習

7 步經典系統 - 步驟 2

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

改善開瓶器和短脊椎按摩的運動

7 步經典系統 - 步驟 4

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

改善背彎和滾動的練習

7 步經典系統 - 步驟 5

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

如何改善拱形墊運動

7 步經典系統 - 步驟 6

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

男性快速塔式鍛鍊

春季核心

作者:Nicole Smith 日期:2024 年 1 月 7 日

中級古典Pilates 塔式鍛鍊

與 Gina 一起進行塔式流程

作者:Gina Papalia 日期:2023 年 10 月 29 日

快節奏的塔式訓練

汗水 20 塔

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2023 年 7 月 16 日

Pilates 與 Nicole Smith 一起為教師進行高塔運動

教師塔

作者:Nicole Smith 日期:2023年5月14日