Thiết bị: Tháp

Anatomy of Hanging: Pilates Hanging From the Arms

Giải phẫu treo P1: Từ cánh tay

Bởi Joe Muscolino vào ngày 23 tháng 6 năm 2024

Bài tập kéo giãn nhanh tháp

Tháp kéo giãn nhanh

Bởi Gina Papalia vào ngày 9 tháng 6 năm 2024

Pilates Bài tập Tower Workout để cải thiện sức bền

Tháp sức bền

Bởi Carrie Russo vào ngày 19 tháng 5 năm 2024

Bài tập cải thiện động tác kéo và trêu chọc cổ

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 1

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Các bài tập cải thiện tư thế duỗi chân kép, gập chân mở, phối hợp và duỗi dài

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 2

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Bài tập cải thiện chứng corkscrew và chứng đau cột sống ngắn

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 4

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Các bài tập cải thiện động tác uốn cong lưng và lăn của bạn

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 5

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Làm thế nào để cải thiện bài tập Arching Mat

Hệ thống cổ điển 7 bước – Bước 6

Bởi Fabien Menegon vào ngày 17 tháng 3 năm 2024

Bài tập tháp nhanh cho nam

Lõi lò xo

Bởi Nicole Smith vào ngày 7 tháng 1 năm 2024

Cổ điển trung cấp Pilates Bài tập tháp

Tower Flow với Gina

Bởi Gina Papalia vào ngày 29 tháng 10 năm 2023

Bài tập tháp nhanh

Tháp Sweaty 20

Bởi Yumi Shine Sedgwick vào ngày 16 tháng 7 năm 2023

Pilates Bài tập Tower dành cho giáo viên với Nicole Smith

Tháp dành cho giáo viên

Bởi Nicole Smith vào ngày 14 tháng 5 năm 2023