PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: MAT
De rol over
UITRUSTING
Mat
NIVEAU
Geavanceerd
DOELEN & VOORDELEN
- Masseert de ruggengraat en rekt de nek en rug.
- Bevordert de vloeibaarheid van de ruggengraat.
TIPS & CUES
- Vermijd rollen op de nek.
- Veranker de handpalmen en schouders en verleng de achterkant van het hoofd en de nek.
- Houd een gelijkmatig tempo aan tijdens de oefening.
