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목표 및 혜택
척추를 마사지하고 목과 등을 스트레칭합니다.
척추의 유동성을 촉진합니다.
팁 및 정보
목에 구르지 않도록 주의하세요.
손바닥과 어깨를 고정하고 머리와 목 뒤쪽을 길게 늘립니다.
운동 내에서 템포를 유지하고 균일하게 유지하세요.
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