Pilates初めての方へ まずはここから始めましょう
Pilates 初めて体験Pilates 少し復習したいPilates 、ご自身のレベルを見極めるのに役立つ「自己診断」の解説動画をご用意しました。さらに、ステップバイステップで進められる「初心者向けステップアッププログラム」もご用意しています。
以下の手順に従って、旅を始めましょう！
ステップ1：
プログラム選びの参考になる、この簡単な自己診断テストを受けてみてください：
椅子を使った、全6回のpilates で、体を優しく目覚めさせましょう
この6回のpilates で、Pilates 学びましょう
この12回のレッスンで、基礎から中級レベルへと段階的に進みながら、体力を高め、集中力と身体への意識を養いましょう
ステップ3：
詳細なものからテンポの速いものまで、その他の「ベーシック・プログレッション」を試し、Pilates精神と哲学に触れてみましょう：
特定のニーズに合わせた人気のプログラム
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フィルターの使い方や、クラスを「お気に入り」に登録する方法、独自のプレイリストを作成する方法がわからない？ ぜひこちらの 初心者ガイド で、当サイトのすべての機能をご確認ください。
Pilates
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