プレPilates プログレッション

プレPilates レベル

アリサ・ワイアットのプレPilates プログレッシブ・シリーズに参加して、Pilates の基礎を学びながら、体幹を鍛え直しましょう。このシリーズは、骨粗鬆症や背中の怪我、手術などで背骨をまっすぐに保つ必要がある方にも最適です。シリーズのどのクラスも、お好きなだけ繰り返し受講してください。

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はじめに

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初心者のためのプレピラティス・ワークアウト・プログラム

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プレPilates プログレッション

初心者のためのプレピラティス・ワークアウト・プログラム

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このシリーズでは、Pilates 、体幹の筋肉、大臀筋、脚のバランスを強化し、腕の引き締め、姿勢の改善、柔軟性の向上を目的としたエクササイズを行います。これらのクラスは短時間なので、一日の予定に組み込みやすい。最大限の効果を得るためには、毎日1回行うことをお勧めします。各クラスは前回のクラスを土台に構成されているため、できるようになったと感じたら次のクラスに移るまで、何度でも自由に繰り返してください。

必要な機材
  • マット

節約...

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