Pilates フォーム

究極のコア・トレーニング・メソッド、Pilates マットで全身を目覚めさせ、引き締めましょう。Pilates このシリーズでは、 マリアーノ・ドラガレイが初心者のクライアントに使っているオリジナルのエクササイズを紹介します。このシリーズのエキスパート・コーチはマリアーノ・ドラガレイ。ここでは、彼が初心者のクライアントに使っているオリジナルのエクササイズ（Pilates ）を紹介し、筋力、体幹パワー、活力を回復させる。彼の刺激的な言葉とわかりやすいワークアウトで、あなたもマリアーノと一緒に体を動かすのが好きになるはず！

このプログレッションで、あなたはこうなる：

1. 緊張をほぐし、硬くなった筋肉を伸ばす
2. 正しいフォームと体幹のつながりを学ぶ
3. 段階的なトレーニングで全身を引き締める
4. メソッドの背後にある精神と哲学を発見する

撮影場所であるPalermoPilatesのLesley Bellに感謝する。LArtePilates.comのMariano Dolagarayをご覧ください。