ใหม่กับPilates? เริ่มที่นี่
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่Pilates เพียงแค่ต้องการทบทวนอย่างรวดเร็ว เราได้จัดทำวิดีโอการประเมินตนเองตามไปพร้อมกับวิดีโอเพื่อช่วยให้คุณหาจุดเริ่มต้นที่เหมาะสมกับคุณ—รวมถึงโปรแกรมความก้าวหน้าสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเป็นแนวทางให้คุณ
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อเริ่มต้นการเดินทางของคุณ!
ขั้นตอนที่ 1:
ทำแบบประเมินตนเองอย่างรวดเร็วนี้เพื่อช่วยคุณเลือกโปรแกรมของคุณ:
ปลุกร่างกายอย่างอ่อนโยนในpilates 6pilates โดยใช้เก้าอี้
เรียนรู้Pilates ในหลักสูตร 6pilates
สร้างเสริมความแข็งแรง สมาธิ และความตระหนักรู้ในร่างกายของคุณด้วยหลักสูตร 12 คลาสที่พัฒนาจากพื้นฐานสู่ระดับกลาง
ขั้นตอนที่ 3:
สำรวจการก้าวหน้าขั้นพื้นฐานอื่น ๆ ตั้งแต่รายละเอียดไปจนถึงจังหวะที่เร็วขึ้น และค้นพบจิตวิญญาณและปรัชญาของโจPilates:
โปรแกรมยอดนิยมสำหรับความต้องการเฉพาะ
สำรวจโปรแกรมหรือการออกกำลังกายเพิ่มเติม
ไม่แน่ใจว่าจะใช้ฟิลเตอร์, บันทึกคลาสโปรด หรือสร้างเพลย์ลิสต์ของคุณเองได้อย่างไร? ตรวจสอบของเรา คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อดูคุณสมบัติทั้งหมดของเว็บไซต์
Pilates Questions & Troubleshooting
ฉันควรใช้เสื่อชนิดใด?
ฉันควรทำPilates สบ่อยแค่ไหนPilates ควรไปเรียนคลาสถัดไปเมื่อไร
วิธีหายใจในPilates
สิ่งที่ควรทำหากปวดคอ
สิ่งที่ควรทำหากกระดูกก้นกบของคุณเจ็บ
เคล็ดลับการปวดหลัง สะโพก และข้อ SI
เคล็ดลับการยืนโดยไม่ใช้มือ
เสียงคลิกที่สะโพก & อาการตะคริวที่เท้า – วิธีแก้ไข
ทำไมฉันถึงทำ Roll Up, Teaser, Neck Pull ไม่ได้?
อะไรคือกระดูกเชิงกรานที่เป็นกลาง หรือกระดูกสันหลังที่เป็นกลาง?
ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? เขียนถึงเราที่:pilatesology