ビギナー・スカルプト＆トーン

ベーシック・レベル

教師

ニエドラ・ガブリエル

ワークアウトのテンポ

遅い

必要な機材

アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット

の類似クラスを検索

その他のワークアウト

14:49

ふくらはぎと肩のデイリーストレッチ

ニエドラ・ガブリエル

Pilates 足を固定するエクササイズ

1:03:11

Pilates フィートを固定する道具

ニエドラ・ガブリエル

43:11

Pilates 脊柱側湾症の解決策

ニエドラ・ガブリエル