מיקוד: זרועות

20 דקות Pilates אימון לזרועותיך

מזרן אקספרס - זרועות

מאת קים רייס ב-7 במאי 2021

בְּסִיסִי Pilates מחצלת עם משקולות זרועות

מחצלת בסיסית עם משקולות זרועות

מאת קארי רוסו ב-19 באפריל, 2021

Pilates עבודת מגדל לטון זרועות עם מולי ניילס רנשו

SpringTime Arms Tower

מאת מולי ניילס רנשו ב-20 ביולי 2020

סדרת זרועות לוח של קונה

מאת ג'ינה פפליה ב-17 ביולי 2020

Tone It Up Mat

By Alisa Wyatt on January 6, 2020

מחצלת כתפיים מושלמת

מאת ויקטוריה טורי-קפאן ב-16 בדצמבר 2019

קומפלקס פלג גוף עליון לגברים

מאת כריס רובינסון ב-23 באוקטובר 2019

סדרת Swakate במשקל זרוע

מאת ג'ינה פפליה ב-21 באוגוסט 2019

אימון לפתיחת פלג הגוף העליון

MatFlow עם קלייר - מחלקה 2 מתוך 3

מאת Clare Dunphy Hemani ב-15 ביולי 2019

קומפלקס קאדילק גברים

מאת כריס רובינסון ב-8 ביולי 2019

של גברים PIlates אימון פוש אפ עם אינליה גרסיה

Push Up Power!

מאת אינליה גרסיה ב-24 ביוני 2019

Pilates אימון עם מעגל קסם ומשקולות זרועות

קסם משוקלל

מאת מולי ניילס רנשו ב-8 באפריל 2019