โฟกัส: แขน

20 นาที Pilates การออกกำลังกายสำหรับแขนของคุณ

เอ็กซ์เพรส แมท – อาร์ม

โดย Kim Reis ในวันที่ 7 พฤษภาคม 2021

พื้นฐาน Pilates เสื่อรองน้ำหนักแขน

เสื่อพื้นฐานพร้อมน้ำหนักแขน

โดย Carrie Russo เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2021

Pilates ฝึก Tower Work เพื่อกระชับแขนกับ Molly Niles Renshaw

สปริงไทม์ อาร์มส์ ทาวเวอร์

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 20 กรกฎาคม 2020

ซีรีย์แขนคูน่าบอร์ด

โดย Gina Papalia ในวันที่ 17 กรกฎาคม 2020

แผ่นรองไหล่เพอร์เฟ็กต์

โดยวิกตอเรีย ทอร์รี-คาปัน เมื่อวันที่ 16 ธันวาคม 2019

คอมเพล็กซ์ส่วนบนของร่างกายสำหรับผู้ชาย

โดยคริส โรบินสัน ในวันที่ 23 ตุลาคม 2019

แขนถ่วง Swakate ซีรี่ส์

โดย Gina Papalia ในวันที่ 21 สิงหาคม 2019

การออกกำลังกายเพื่อเปิดส่วนบนของร่างกาย

MatFlow กับ Clare – คลาส 2 จาก 3

โดย แคลร์ ดันฟี เฮมานี เมื่อวันที่ 15 กรกฎาคม 2019

แคดิลแลค เมนส์ คอมเพล็กซ์

โดยคริส โรบินสัน เมื่อวันที่ 8 กรกฎาคม 2019

ผู้ชาย PIlates การออกกำลังกายแบบวิดพื้นกับ Inelia Garcia

ผลักดันพลัง!

โดย Inelia Garcia เมื่อวันที่ 24 มิถุนายน 2019

Pilates ออกกำลังกายด้วย Magic Circle และ Arm Weights

เวทมนต์ถ่วงน้ำหนัก

โดย Molly Niles Renshaw เมื่อวันที่ 8 เมษายน 2019