Odak noktası: Kollar

Kollarınız için 20 Dakikalık Pilates Egzersizi

Ekspres Paspas - Kollar

Kim Reis tarafından 7 Mayıs 2021 tarihinde

Basic Pilates Kol Ağırlıklı Mat

Kol Ağırlıkları ile Temel Mat

Carrie Russo tarafından 19 Nisan 2021 tarihinde

Pilates Molly Niles Renshaw ile Kolları Sıkılaştırmak için Kule Çalışması

SpringTime Silah Kulesi

Molly Niles Renshaw tarafından 20 Temmuz 2020 tarihinde

Kuna Tahta Kol Serisi

Gina Papalia tarafından 17 Temmuz 2020 tarihinde

Tone It Up Mat

By Alisa Wyatt on January 6, 2020

Mükemmel Omuz Matı

Victoria Torrie-Capan tarafından 16 Aralık 2019 tarihinde

Erkek Üst Vücut Kompleksi

Chris Robinson tarafından 23 Ekim 2019 tarihinde

Kol Ağırlığı Swakate Serisi

Gina Papalia tarafından 21 Ağustos 2019 tarihinde

Üst Vücudunuzu Açmak için Egzersiz

Clare ile MatFlow - Sınıf 2/3

Clare Dunphy Hemani tarafından 15 Temmuz 2019 tarihinde

Cadillac Erkek Kompleksi

Chris Robinson tarafından 8 Temmuz 2019 tarihinde

Inelia Garcia ile Erkekler için PIlates Şınav Egzersizi

Şınav Gücü!

Inelia Garcia tarafından 24 Haziran 2019 tarihinde

Pilates Sihirli Çember ve Kol Ağırlıkları ile Egzersiz

Ağırlıklı Sihir

Molly Niles Renshaw tarafından 8 Nisan 2019 tarihinde