聚焦:手臂

20 分钟Pilates 锻炼手臂

特快垫子--手臂

作者:Kim Reis 日期:2021 年 5 月 7 日

基本Pilates 带臂力器的垫子

带臂力器的基本垫子

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 19 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行塔式锻炼以增强手臂力量

SpringTime 武器塔

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2020 年 7 月 20 日

库纳板臂系列

吉娜-帕帕利亚于 2020 年 7 月 17 日报道

健身垫

By Alisa Wyatt on January 6, 2020

完美肩垫

维多利亚-托里-卡潘于 2019 年 12 月 16 日报道

男子上身综合训练

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于2019年10月23日报道

臂重 Swakate 系列

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2019 年 8 月 21 日报道

锻炼上半身

与克莱尔一起学习 MatFlow - 第 2 课(共 3 课

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 7 月 15 日报道

凯迪拉克男装综合体

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2019 年 7 月 8 日报道

PIlates 与 Inelia Garcia 一起进行男士俯卧撑锻炼

俯卧撑力量

伊内莉亚-加西亚 于 2019 年 6 月 24 日报道

Pilates 使用魔术圈和臂力器锻炼

加权魔术

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2019年4月8日