מיקוד: זרועות

תרגילי ניידות פלג גוף עליון

מרפאת יציבה – ניידות

מאת תרזה שופה ב-26 בפברואר 2023

ביניים Pilates אימון מחצלות עם ג'ינה פפליה

מחצלת עוצמה: זרועות

מאת ג'ינה פפליה ב-5 ביוני 2022

Pilates אימון ממוקד זרועות עם פיבי היגינס

מחצלת זרוע משקולות עם פיבי

מאת פיבי היגינס ב-29 במאי 2022

אימון מעגל קסם לזרועות

זרועות קסם עם איימי

מאת איימי ברגר ב-16 במאי 2022

אימון לשיפור עמידות ידיים

זרימת יסוד עמידת ידיים 1 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

Pilates סדרת עמידות ידיים מתקדמת

זרימת יסוד עמידת ידיים 2 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

סדרת קרן עמידת ידיים עם מריאנו דולגראי

זרימת יסוד עמידת ידיים 3 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

Pilates אימון להיפוכים

זרימת יסוד עמידת ידיים 4 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

זרימת יסוד עמידת ידיים 5 מתוך 6

מאת מריאנו דולאגריי ב-14 בפברואר 2022

מָסוֹרתִי Pilates משקולות זרוע עם טוויסט

משקולות זרוע מסורתיות עם טוויסט

מאת Blossom Leilani Crawford ב-31 בינואר 2022

Pilates סדרת משקולות זרוע לאוסטאופורוזיס עם בלוסום לילאני קרופורד

ללא Flexion משקולות זרוע עומדות עם פריחה

מאת Blossom Leilani Crawford ב-3 בנובמבר 2021

Pilates אימון מעגל קסם עם שריטה אלן

קסם עומד עם שריתה

מאת שריטה אלן ב-11 באוגוסט 2021